startsidaTips av och för personer med ryggmärgsskada.
Change language, (english text)
Tips sorterade i följande kategorier/underkategorier

Tips sorterade efter tipsare och deras skadenivå

Sköta sin egen hälsa: alla 164 tips och idéer

164 tips och idéer 
'Blåsflaska' på vikbar arm 'Blåsflaska' för andningsträning vid arbetsplats
Lättillgängligt träningsredskap för träning av lungkapacitet
NödutrustningsvagnAnpassad bagagevagn
Nödutrustningsvagn för ventilatoranvändare
Användaren i bastutunnan. Foto: www.rullarnas.seAnpassad bastutunna
- tillgänglig för personer som använder rullstol
Användaren tar en insulinsprutaAnpassad insulinspruta
Enkel anpassning av insulinspruta möjliggör för en person med omfattande funktionshinder att ta sin spruta själv
Användaren med kilkudde i sidoläge i sängenAnpassad kilkudde för bekvämt sidoläge i sängen
- lämplig för personer med funktionsnedsättningar
Anpassad medicindosettAnpassad medicindosett
Medicindosett som är användbar för personer med nedsatt handfunktion
Rullstolsdyna med förstärkd sidokantAnpassad rullstolsdyna
Enkel anpassning av sittdyna som underlättar förflyttningar
Anpassat vadband, bakifrånAnpassat vadband
Ett brett polstrat vadband ökar sittkomforten i en Panthera rullstol
Väggfast armcykel med förlängt väggfästeAnpassning av armcykel
Väggmonterad träningscykel, anpassad med förlängt väggfäste
CaritalmadrasssAntidekubitusmadrass
En antidekubitusmadrass som fungerar med och utan motor.
Användaren på sin armcykelAnvändning av armcykel utomhus
Armcykel som möjliggör cykling i träningssyfte för personer med funktionsnedsättningar
Användaren med arbetshandskarnaArbetshandskar
Montagehandskar skyddar händerna vid arbete på en gård - lämplig för personer med nedsatt känsel
Användaren med sin armbike. Foto: Jonas ArnesonArmbike
- en tillsats till manuell rullstol som möjliggör snabb och skonsam förflyttning utomhus
Armcykel med specialanpassat handtagArmcykel med specialanpassat handtag
Armcykel med specialanpassat handtag lämplig som hemträningsmaskin för personer som använder rullstol och har nedsatt handfunktion.
Användaren vid armcykelnArmcykel på träningsställ
Med hjälp av träningställ kan armcykeln användas stationärt och utomhus - ett träningsredskap för personer med funktionsnedsättningar
Avancerad antidekubitusmadrassAvancerad antidekubitusmadrass med kompressor
För att minska vibrationer kan man hänga kompressorn på snören.
Användaren böjer sig framåtAvlastning av sittytan
En teknik för personer med dålig balans och nedsatt arm/hand funktion för att avlasta sittytan
Användaren med sin laptop. Underarmar vilar på avlastningskuddenAvlastningskudde
En funktionell kudde som underlätta en bättre och avslappnad kroppsposition - lämplig för personer med nedsatt bålbalans
AxelvärmareAxel/ överarmsvärmare i kamelhår
Håller värmen - lämplig för personer som lätt fryser
Badkarslyft i badkarBadkarslift Aquatec
- möjliggör ett avkopplande bad - lämplig för personer med funktionshinder
Användare och hennes make vid bassänglyftenBassänglyft till utomhuspool
Stationär specialtillverkad bassänglyft möjliggör för personer med funktionsnedsättningar att komma i/ur en pool
Lattevisp i ett glasBatteridriven visp
Lämplig visp för personer med nedsatt handfunktion för att bland annat blanda mediciner med
Användaren med ben i höglägeBen i högläge på en aktivrullstol
Ben i högläge påskyndar sårläkning
BettskenaBettskena hjälper till bra sömn
Bettskena kan hjälpa motverka sömnapner för personer som har svårt att vända sig i sängen
Användaren tar upp boll från marken Bolltekniker
Teknik på hur man får en boll från golvet upp på knäna - lämplig för spelare av rullstolsrugby med dålig handfunktion
Användaren med boxningssäckBoxningssäck i reglerbar höjd
- kan användas av personer som använder rullstol och personer som står
BraskaminBraskamin
Braskamin ger extra värme för personer som har svårt att hålla kroppstemperaturen.
Bubbelbadkar med taklyftBubbbelbadkar
Ett varmt bad kan hjälpa personer som har svårt att hålla temperaturen och har besvär med spasticitet
Chaps, liggande på golvetChaps-täckbyxor för personer som använder rullstol
Täckbyxor som man kan sätta på utan att man behöver flytta från rullstolen
Användaren med cykelponcho framifrånCykelponcho som regnskydd
En cykelponcho fungerar som regnskydd för personer som använder rullstol.
MedicindosettDosett för mediciner
Dosetter underlättar att ta medicin för personer med nedsatt handfunktion
Hygienstol ETAC MobiletteDusch- och toalettstol på hjul
Liten och nätt mobil dusch- och toalettstol
Dusch/toalettstol på hjul bild 1Dusch/toalettstol på hjul
Kombinerad dusch/toalettstol med uppfällbara fotplattor och armstöd
Roho-Adaptor dyna på duschpall SwiftDuschpall med tryckavlastande dyna
- lämplig för personer som saknar känsel
Duschstol TrippDuschstol med hållare för respiratorslang
Liten och tippbar duschstol - lämplig för personer med nedsatt balans
ETAC-mobil med tryckavlastande dynor (Roho clean protect på en mjuk inplastat skumgummidyna med standardöppning)Duschstol med tryckavlastande dyna
Duschstol och -dyna lämplig för personer som är tryckkänsliga och för de som har en hög skada.
Elektrisk värmedynaElektrisk värmedyna
Elektrisk värmedyna, praktisk för personer som har svårighet att reglera kroppstemperaturen
Elektriskt värmeelementElektriskt värmeelement
En komplement till uppvärmning av boendet för personer som lätt fryser.
Användaren med fötterna på fotplattaEngbloms mysfotplatta
En polstrad fotplatta till rullstolen förebygger trycksår när man inte har skor på sig
Användaren med filten över benen. Foto: Katharina RatzkaFilt som värmer om kvällarna
Filt i rätt storlek - lämplig för personer som använder rullstol
Användaren med filt fastsatt med vanthållareFilt anpassad med vanthållare
En lakansträckare sätter fast en filt som användaren har i knäet
Användaren med mjuk fotplattaFotplatta
Har man en mjuk fotplatta på rullstolen behöver man inte ha skor på sig inomhus
Användaren med fötterna på fotplattanFotplatta på rullstol
Fotplattan hjälper foten att sitta bra och förebygger trycksår när man inte har skor på sig
Användaren på pallen bredvid badkaretFörflyttning till bubbelbadkar
- en möjlighet för personer som använder rullstol och har starka armar
Användaren förflyttar sig till sängen med hjäklp av glidmattanGlidmatta för förflyttningar
Glidmattan förebygger skavsår och kräver mindre kraft vid förflyttning till säng eller duschstol
Användaren i gymmet med grepphjälpmedel för träningsredskap. Foto: www.activehands.co.ukGrepphjälpmedel för träningsredskap
Träningshjälpmedel som möjliggör självständig gymträning för personer med nedsatt handfunktion
Grodandning. Bild:  från www.mda.org.auGrodandning
ett komplement till andningen för personer med nedsatt andningsfunktion
GrytvanteGrytvante
Grytvante skyddar händerna vid hantering av varma plåtar - lämplig för personer med nedsatt känsel
Gitarrkontrollen för tv-spelGuitar Hero - tv-spel som styrs med en gitarr
Tv spel som ger bra handträning
Användaren cyklar med sina barnHandbike
Handcykel med elektrisk hjälpmotor som kan sättas på en manuell rullstol - möjliggör cykling på samma villkor
Användaren cyklarHandmotionscykel
- möjliggör cykling på samma villkor för personer med funktionsnedsättningar
Användaren 'tar' handspritHandsprit dispensor med sensor
- underlättar för personer med nedsatt handfunktion
Användaren använder hosthjälpmedletHosthjälpmedel
Ett hjälpmedel som ger hoststöd, lämplig för personer som inte klarar att hosta själv
Aquatec Laguna hygienstol med ROHO hygiendynaHygienstol
Dusch- och hygienstol med specialanpassade armstöd - lämplig för personer med omfattande funktionsnedsättningar
Väggfast infravärme från Infrasved.
Foto från www.infrasved.seInfravärme
- ett bra sätt att snabbt öka värme exempelvis i badrummet eller vid arbetsplatsen - lämplig för personer som fryser lätt
Användaren öppnar skjutdörren till uterummetInglasat uterum med infravärme
I ett inglasat uterum kan även personer som fryser vistas ute på kyliga dagar och kvällar - lämplig för personer som använder rullstol
Kapell på segelbåtenKapell på anpassad segelbåt
Specialbyggd lätthanterligt kapell som gör att man slipper frysa och man undviker också att det blir blött i båten. Mycket lämplig för personer som har en funktionsnedsättning.
Användaren med kepsKeps med inbyggda kyl- eller värmeplattor
Specialtillverkad keps för personer som har svårighet att reglera kroppstemperaturen
Användaren med knäkuddeKnä- och handkuddar
Kuddar i färger som matchar kläderna för att lägga armar och händer på när man sitter i rullstolen - en möjlighet för personer med omfattande funktionsnedsättningar
Användaren avlastar baken genom att luta sig på brickanKnäbricka som sitter kvar i knäet
Bricka med många användningsområden för personer som kör rullstol
Hygienstol med mjuk dyna Kombinerad dusch- och toalettstol på hjul
En duschstol på hjul, lämplig för rullstolsanvändare med hög skada
Användaren tar bild av en rodnad med selfiestick. Bild: Lars 'Geson' Andersson ur Spinalis handbookKontrollera sår med kamera på selfiestick
Med en selfiestick kan man ha koll på hela sin kropp - lämplig för personer med funktionshinder och känselnedsättnignar
Kranvåg mellan taklyftsbelte och lyftgaljeKran- eller hängvåg som kan användas som personvåg
En kranvåg tillsammans med en taklyft kan användas som personvåg - passar personer som förflyttar sig med taklyft
Användaren ligger på ryggen med svankkuddenKudde i svanken minskar neurogena smärtor
En kudde som kan hjälpa personer med ryggmärgsskador mot neurogena smärtor och spasticitet
Användaren i sängen med skumgummikudden mellan knänaKudde mellan knäna
En kudde som särar på benen kan minska neurogena smärtor som personer med ryggmärgsskada kan ha
Användaren med kylvästKyl- och värmeväst
Väst med inbyggda kyl- eller värmekuddar, passar personer som har svårighet att reglera kroppstemperaturen
Sprayflaska, foto: Clas OhlsonKyla ner sig när det blir för varmt
Enkla tips att kyla ner sig - lämplig för personer som är känsliga för värme
BordsfläktKylande fläkt
Kylande fläkt för personer som har svårt med temperaturreglering.
Användaren med rugbyhandskenKörhandskar för rullstolsrugby
Anpassad handske för rullstolsrugby
Användaren cyklar med liggcykel. Rullstolen sitter fast i dragkroken.Liggcykel med el-hjul och dragkrok för rullstol
underlättar cyklande för personer med nedsatt kraft eller funktionsnedsättningar
Liniment LinexLiniment Linex
Ett liniment som hjälper mot värk i muskler
Luft-luftvärmepump, inomhusdelLuft-luftvärmepump håller temperaturen jämn
Eftersom personer med hög ryggmärgskada ofta är intoleranta mot för höga och för låga temperaturer är det viktigt att ha jämn temperatur i huset
Olika modeller massageapparatMassageapparat
Används som behandling av muskelspänningar och som sexhjälpmedel - lämplig för personer med ryggmärgsskada
MassagekulaMassagekulor i olika utformningar
Massagekulor hjälper mot spänningar i muskler
MassagevagnMassagevagn med rörliga leder
Massageredskap som minskar muskelspänningar i kroppen
Bild från Rikard Levi, Spinalishandbook, 1999Minska muskelsmärtor i armar med bland annat röststyrning till datorn
Olika tillvägagångssätt som hjälper brukaren att håller smärtor på en hanterbar nivå
Mobil dusch- och toalettstol Aquatec OceanMobil dusch/toalettstol på hjul
Kombinerad dusch- och toalettstol på hjul
Användaren använder mobilt hosthjälpmedletMobilt hosthjälpmedel
Ett hjälpmedel som ger hoststöd även på resor - lämplig för personer som inte klarar att hosta själva
Förflyttning med personlyft och nackrulle (personen på bild är inte användaren)Nackrulle
Nackrullen stötter och hjälper till att slappna av i nacken vid förflyttningar - lämplig för personer med omfattande funktionsnedsättningar som använder personlyft
NäsköljareNässköljare
Nässköljare kan förebygga förkylningar
Användaren vid armcykelnOmbyggd träningscykel
En tystgående träningscykel ombyggd till armcykel - lämplig för personer som använder rullstol
HängvågPersonvåg
En hängvåg tillsammans med en taklyft används som personvåg - passar personer som förflyttar sig med taklyft
Användaren ligger på rygg med benen på psoaskuddenPositioneringskuddar i sängen
Positioneringskuddar för att ligga bekvämt, öka circulationen och för att förebygga sår - lämplig för personer med omfattande funktionsnedsättningar
Användaren i sidoläge i sängen med kinestetikrullePositioneringskudde som kan stödja hela kroppen
- ger god fixering och minskar axelvärk
Användaren med pronationspinnePronationshjälpmedel
- ett enkelt hjälpmedel att hålla handen med handflatan neråt (i pronation)
Programmerbar dosaPåminnelse att ta medicin på rätt tid
Ett hjälpmedel som påminner användaren om att ta sin medicin i tid
Användaren med päls på benenPäls
Päls på benen håller varm - lämplig för personer som använder rullstol och som fryser lätt
Användaren i sin Permobil med recaro-sistsRecaro-sits på en elektrisk rullstol (Permobil)
- ger bra sittkomfort för personer som använder elektrisk rullstol
Redskap för massage - ett handtag med rörliga rullarRedskap för massage
För att massera, öka blodcirkulationen och få igång värmen i kroppen
Användaren med regncapeRegncape
Regncape lämplig för personer som använder rullstol
Regnskydd på respiratorRegnskydd till respirator
Regnskydd till respirator - ett viktigt hjälpmedel för personer som har sin respirator på rullstolen
Respirator i en metallåda på rullstolenRespirator
Respirator och dess placering på rullstolen
Rohodyna på förarstolenRohodyna i motorbåt
Dynor med många användningsområden - lämpliga för personer med nedsatt känsel
bild saknasRosmarinolja mot svullna fötter
Genom att använda rosmarinolja slipper Susanne stödstrumpor mot svullna ben.
Rubens blåsaRubens blåsa
Smidig Rubens blåsa - ett viktigt hjälpmedel för respiratoranvändare
Användaren i sin rugbystolRugby-stol
Rullstol för rullstolsrugby
Användaren på soffa med rullkudde för att avlasta hälenRullkudde på soffa för att avlasta hälarna
- lämplig för personer som saknar känsel
Användaren sittandes på StimuLITE-dynanRullstolsdyna StimuLITE
En rullstolsdyna som förebygger sår - lämplig för personer som saknar känsel
Användaren kastar bollenRullstolsrugby
- lagidrott för personer med tetraplegi
Ingång till bastun, av- och påknappen på väggenRullstolstillgänglig bastu
En tillgänglig bastu, som man kan använda sittande på en duschstol på hjul
Sitthörn i vardagsrummetRymligt vardagsrum
Rymligt vardagsrum med glasväggar på två sidor - lämplig för personer som använder rullstol
Balanskudde med piggar uppåtSitt och balanskudde med piggar
- kan användas som sitt- och förhöjningsdyna
Geldyna på sätet i båtenSittdyna i båten
Tryckavlastande sittdyna
Självuppblåsbar sittunderlag på duschstolenSjälvuppblåsande duschdyna
Ett självuppblåsande sittunderlag fungerar utmärkt som duschdyna - lämpligt för personer som använder rullstol och har nedsatt känsel
Användaren med slangvärmareSlangvärmare
Slangvärmaren minskar kondensvatten i respiratorslangen när användaren är ute i kylan
Specialanpassat gåbordSpecialanpassat gåbord
Gåbord med sadelsits möjliggör vilopauser under gångträning för personer med dålig balans och nedsatt gångförmåga
BadkarSpecialbyggd badkar i lärkträ
Badkar i lärkträ med en bredare kant som möjliggör förflyttningar samt stoppklossar för fötterna lämplig för personer med funktionsnedsättningar
Rottningsfåtölj med tryckavlastande dynaSpecialgjorda fåtöljdynor i skummplast
- minskar risken för sår för personer som saknar känsel
Träställning i H-form på en badrumsvågSpecialtillverkad våg
Våg för person som sitter i rullstol
Spegeln hängandes på sänghandtagetSpegel för att kolla sår
För personer som har nedsatt känsel är det viktigt att regelbundet kolla huden
Stativ till respiratorslangStativ till respiratorslang vid sängen
Stativ med hållare för respiratorslangen - ett hjälpmedel för personer som använder respirator
Användaren med strappbandetStrappband istället för rullstolsbälte
Specialgjort band hjälper till att hålla balansen vid styrketräning och förflyttningar utomhus - lämplig för personer som använder rullstol och har nedsatt balans
Användaren tvättar en kristallkrona stående i ståstolenStåstol
Ståstol underlättar hushållsarbete - lämplig för personer som använder rullstol
Användaren stående i ståstolenStåstol
Med hjälp av en ståstol kan en person som använder rullstol ökar självständigheten i boendet och dessutom stretcha lederna i benen
Användaren i ståstol vid skrivbordStåstol på arbetsplats
En ståstol möjliggör att användaren är självständig på sin arbetsplats
Användaren med stödstrumpan påStödstrumpor med dragkedja
Dragkedja på stödstrumpor underlättar påsättningen - lämplig för personer med funktionshinder
SugapparatSugapparat och sugflaska
Sugapparat, ett viktigt hjälpmedel för personer som har tracheotomi och använder ventilator
Användaren lägger ved i vedspisenSvetsarhandske för att elda i spisen
Svetsarhandske skyddar mot brännskador - lämplig för personer med nedsatt känsel
Användaren tar medicin med en fuktad tummeTa medicin
Med en fuktig tumme kan en person utan fingerfunktion ta medicin från en tallrik
Kombinerad takfläkt och lampaTakfläkt
Takfläkten hjälper till när det blir för varmt på sommaren, lämplig för personer som har svårt att reglera temperaturen.
TakfläktTakfläkt
Takfläkten hjälper personer som har svårt att reglera värmen i kroppen, att kunna sova när det blir för varmt på sommaren.
Taklyftsskena med taklyftenTaklyft mellan säng och badkar
Genom öppna upp väggen ovanför badrumsdörren kan Anders förflytta sig från säng direkt till badkaret med hjälp av en taklyft
Läder handske tejpad med idrottstejp (handflatan)Tejpad handske för rugby
Rugbyhandskar anpassade med idrottstejp
Användaren med sin termosmuggTermosmugg med stort handtag
Thermosmugg med stort handtag lämplig för personer med nedsatt grepp och nedsatt känsel
Innerhandske (foto från www.värmekläder.se)Termostatreglerade innerhandskar
Tunna uppvärmbara innerhandskar hindrar händerna från att bli kalla - lätta att sätta på även för personer med något nedsatt handfunktion
PerppermintoljaTesorter
Uppiggande te istället för kaffe
Användaren med tubförband och handske på sigTight tubförband och handske mot överkänslighet
- möjilggör att ha kläder på sig vid starka neurogena smärtor
Tillgänglig bastuTillgänglig bastu
En bastu ökar välbefinnande av en person som har en tetraplegi
Bastu med glasdörrTillgänglig bastu
Tillgänglig bastu - lämplig för personer som kör rullstol och fryser lätt
Bastu - del av över- och underliggare borttagenTillgänglig bastu
Enkel anpassning i bastu - lämplig för personer som använder rullstol
Användaren i bastunTillgänglig bastu
- med svängutrymme och specialanpassad ventilationslucka - lämplig för personer som använder rullstol
Tillgänglig bast med uppfälld bänkTillgänlig bastu
Stor bastu som är planerad så att man kommer in med elektrisk rullstol
Användaren tittar på en film på laptoppen liggandes i sängenTitta på dvd i sängen
Med en laptopp kan man titta på filmer i sängen
Användaren i badkaretTitta på tv från badkaret
Att kunna titta på tv när man ligger i badkaret är avslappnande och avleder från smärtor
TranbärsjuiceTranbärsjuice
Tranbärsjuice används för att förebygga urinvägsinfektion.
Tryckavlastande bäddmadrass liggande på sängenTryckavlastande bäddmadrass
En lösning för personer med ryggmärgsskada
ROHO-MINI-MAX dyna på duschstolenTryckavlastande duschdyna
Används framgångsrikt i många sammanhang, som dusch, flygresor, bil, mm…
Duschdyna Roho UnoTryckavlastande duschdyna
En Rohodyna som fungera bra som tryckavlastning på en hård duschstol.
Tryckavlastande madrass bild 1Tryckavlastande madrass
Antidekubitusmadrass med motor som inte låter - lämplig för personer med sårproblematik
Sittdyna med luftcellerTryckavlastande sittkudde för flygresor
- lämplig för personer med nedsatt känsel
Sprayflaska och användareTryckspruta
En vattensprayflaska fungerar bra för avkylning när det blir för varmt.
Användning av armcykel med hjälp av träningshandskeTräningshandskar
Träningshandskar möjliggör ett stadigt grepp runt träningsredskap för personer med nedsatt eller ingen fingerfunktion
Användaren styrketränar med hjälp av gummibanden uppsatta i axelhöjdTräningsredskap i vardagsrummet
Gummiband uppsatt i vardagsrummet - enkelt träningsredskap som alltid är tillgängt
Användaren med Back on Track-tröjanTröja som håller värme
Lämpliga kläder för personer med funktionsnedsättningar
Chaps liggandes på golvetTäckbyxor för personer som använder rullstol
Chaps är lätt att ta på och av när man använder rullstol.
Användaren med värmehandsken och batteripack påUppvärmbara handskar
Termastatstyrda värmehandskar
USB-minnet på nyckelknipanUSB-minne med medicinsk information
Lättillgänglig medicinsk information lämplig för personer med specifika diagnoser och behov av sjukvård
Utomhuspool med basssänglyftUtomhuspool med bassänglyft
- lämplig för personer med funktionsnedsättningar
Användaren kör sin rullstol med anpassade vantarVarma rullstolshandskar
Tumvantar med stor öppning anpassade med hårdgummi, används som rullstolshandskar på vintern
Fodrade tygstövelVarma överskor
Varmfodrade tygstövlar - lämplig för personer som använder rullstol
Användaren visar en flaska med virkat överdrag Vattenflaska med virkat överdrag
....gör flaskan greppvänlig och lätt att ta med - lämplig för personer med nedsatt handfunktion
Vetekudde på användarens huvudVetekudde ger extravärme
Vetekudde lämplig för personer som fryser mycket.
Vibrerande fotbadVibrerande fotbad
Vibrerande fotbad kan påskynda sårläkning och öka blodcirkulationen
Användaren tränar axlar med viktmanschetterViktmanschetter med justerbar vikt
- lämplig för individuell anpassad träning
Användaren med fotsäckVärmande fotsäck
- lätt att sätta på och ta av sittande - lämplig för personer som använder rullstol
Användaren med värmedynan på knänaVärmedyna för mikrovågsugn
Värmedyna - ett bra hjälpmedel för personer som lätt fryser
Värmedynan liggande på sängenVärmedyna med timer
Sängvärmaren med timer ger en varm säng
VärmefläktVärmefläkt
Används som extra värme i arbetsrummet, lämplig för personer som lätt fryser.
Värmefläkt vid arbetsbordVärmefläkt
Värmefläkt lämplig för personer som har svårt att reglera kroppstemperaturen.
Användaren sitter vid värmefläktenVärmefläkt
Fristående värmefläkt är bra supplement till annan uppvärmning för personer som lätt fryser
Värmefläkt Värmefläkt med inbyggd termostat
Värmefläkt vid arbetsplatsen hjälper personer med nedsatt hand/armfunktion att inte spänna sig i axlarna.
Användaren med värmestrumpa på (närbild)Värmestrumpor
Batteriuppvärmda strumpor till friluftsliv - lämplig för personer som lätt fryser
Värmesulans batteripack sitter på utsidan av skonVärmesulor
Med värmesulor håller man sig varm om fötterna - lämplig för personer som lätt fryser
Vätskesystem hängande på sängkantenVätskesystem 'Camelbak'
Med 'camelbak' har man alltid vatten tillgängligt när man ligger i sängen - lämplig för personer med nedsatt arm/handfunktion