Skip to content
Spinalstips logotyp

Tips av och för personer med ryggmärgsskada

  • Tips
    • Arbete och sysselsättning
    • Äta/dricka
    • Bära, flytta och hantera föremål
    • Bistå andra/ta hand om barn
    • Förflyttning
    • Bostad
    • Hushåll
    • Kommunikation
    • Personlig assistans
    • Personlig Vård
    • Planera aktiviteter och uppgifter
    • Rekreation och fritid
    • Resor
    • Sköta ekonomi
    • Sköta sin egen hälsa
    • Ta hand om hemmets föremål
    • Utbildning
  • Tipsare
  • Manges minne
    • Minneshälsningar
    • Bakgrund
    • Rehabinstruktör och förebild
    • Manges vardagstips
    • Idrott
    • Familj
  • Om Spinalistips
    • Medarbetare
    • Kontakt
    • Flera tips på andra webbsidor
    • Ryggmärgsskada.se
    • Stiftelsen Spinalis
    • Integritetspolicy
  • Svenska
    • English
Huvudkategori: Sköta sin egen hälsa

Tips och idéer om: Förebygga/behandla muskelspänningar


  • Användning av andningshjälpmedel (11)
  • Förebygga svullnad (4)
  • Förebygga urinvägsinfektioner (5)
  • Förebygga/behandla förkylningar (6)
  • Förebygga/behandla muskelspänningar (16)
  • Förebygga/läka sår (34)
  • Hålla sig varm eller kall (48)
  • Hantera smärtor (10)
  • Hantering av medicin (7)
  • Träning (27)
  • Vikt (3)

Data – trådlöst minitangentbord

– möjliggör att ha tangentbord på knä – lämplig för personer med funktionsnedsättning och axelsmärtor [..]

Data – trådlöst minitangentbord
Author Tomas2018 Categories Användning av data, Arbetsplats, Förebygga/behandla muskelspänningarTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Pronationshjälpmedel

– ett enkelt hjälpmedel att hålla handen med handflatan neråt (i pronation) [..]

Pronationshjälpmedel
Author Göran2016 Categories Förebygga/behandla muskelspänningarTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Badkarslift Aquatec

– möjliggör ett avkopplande bad – lämplig för personer med funktionsnedsättning [..]

Badkarslift Aquatec
Author Alex2015 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantera smärtor, KroppsvårdTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Minska muskelsmärtor i armar med bland annat röststyrning till datorn

Olika tillvägagångssätt som hjälper brukaren att håller smärtor på en hanterbar nivå [..]

Minska muskelsmärtor i armar med bland annat röststyrning till datorn
Author Ylva2014 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantera smärtorTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Anpassad kilkudde för bekvämt sidoläge i sängen

– lämplig för personer med funktionsnedsättningar [..]

Anpassad kilkudde för bekvämt sidoläge i sängen
Author Ola2012 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Förebygga/läka sår, SovrumTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Avlastningskudde

En funktionell kudde som underlätta en bättre och avslappnad kroppsposition – lämplig för personer med nedsatt bålbalans [..]

Avlastningskudde
Author Karolina2012 Categories Användning av data, Förebygga/behandla muskelspänningarTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Ståstol på arbetsplats

En ståstol möjliggör att användaren är självständig på sin arbetsplats [..]

Ståstol på arbetsplats
Author Robert2011 Categories Arbetsplats, Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantering och transport av föremål på arbeteTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Värmedyna för mikrovågsugn

Värmedyna – ett bra hjälpmedel för personer som lätt fryser [..]

Värmedyna för mikrovågsugn
Author Tomas2009 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hålla sig varm eller kallTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Positioneringskudde som kan stödja hela kroppen

– ger god fixering och minskar axelvärk [..]

Positioneringskudde som kan stödja hela kroppen
Author Tomas2009 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, SovrumTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Titta på tv från badkaret

Att kunna titta på tv när man ligger i badkaret är avslappnande och avleder från smärtor [..]

Titta på tv från badkaret
Author Caroline2009 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantera smärtor, Tvätta sigTags Tetraplegi med gångfunktion (C2-Th1)

Nackrulle

Nackrullen stötter och hjälper till att slappna av i nacken vid förflyttningar – lämplig för personer med omfattande funktionsnedsättningar som använder personlyft [..]

Nackrulle
Author Nina2008 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Förflyttning med hjälp av personlyft, Förflyttningar med assistansTags Hög tetraplegi utan arm/handfunktion (C2-4)

Liniment Linex

Ett liniment som hjälper mot värk i muskler [..]

Liniment Linex
Author Nina2008 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantera smärtorTags Hög tetraplegi utan arm/handfunktion (C2-4)

Massagekulor i olika utformningar

Massagekulor hjälper mot spänningar i muskler [..]

Massagekulor i olika utformningar
Author Nina2008 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantera smärtorTags Hög tetraplegi utan arm/handfunktion (C2-4)

Massagevagn med rörliga leder

Massageredskap som minskar muskelspänningar i kroppen [..]

Massagevagn med rörliga leder
Author Nina2008 Categories Förebygga ryggproblem, Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantera smärtor, Personlig assistansTags Hög tetraplegi utan arm/handfunktion (C2-4)

Massageapparat

Används som behandling av muskelspänningar och som sexhjälpmedel – lämplig för personer med ryggmärgsskada [..]

Massageapparat
Author Tomas2008 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hantera smärtorTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Redskap för massage

För att massera, öka blodcirkulationen och få igång värmen i kroppen [..]

Redskap för massage
Author Monica2005 Categories Förebygga/behandla muskelspänningar, Hålla sig varm eller kall, KroppsvårdTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)
Spinalis webbplatser

Våra webbplatser

Spinalis.se

Ryggmärgsskada.se
Information om ryggmärgsskador

Mammapappalam.se
Information om fertilitet, graviditet, förlossning och föräldraskap för dig med ryggmärgsskada

Spinalistips.se
Samlade tips och tricks om hur du kan förenkla din vardag som ryggmärgsskadad

Kategorier av tips

  • Sköta sin egen hälsa
    • Användning av andningshjälpmedel
    • Förebygga svullnad
    • Förebygga urinvägsinfektioner
    • Förebygga/behandla förkylningar
    • Förebygga/behandla muskelspänningar
    • Förebygga/läka sår
    • Hålla sig varm eller kall
    • Hantera smärtor
    • Hantering av medicin
    • Träning
    • Vikt

Tips efter skadenivå

  • Hög tetraplegi utan arm/handfunktion (C2-4) (142)
  • Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6) (628)
  • Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1) (191)
  • Hög paraplegi med nedsatt balans (Th2-10) (192)
  • Låg paraplegi (Th11-S1) (105)
  • Tetraplegi med motoriskt genomslag (C2-Th1) (42)
  • Paraplegi med motoriskt genomslag (Th2-S1) (24)
  • Tetraplegi med gångfunktion (C2-Th1) (51)
  • Paraplegi med gångfunktion (Th2-S1) (4)
  • Tips
    • Arbete och sysselsättning
    • Äta/dricka
    • Bära, flytta och hantera föremål
    • Bistå andra/ta hand om barn
    • Förflyttning
    • Bostad
    • Hushåll
    • Kommunikation
    • Personlig assistans
    • Personlig Vård
    • Planera aktiviteter och uppgifter
    • Rekreation och fritid
    • Resor
    • Sköta ekonomi
    • Sköta sin egen hälsa
    • Ta hand om hemmets föremål
    • Utbildning
  • Tipsare
  • Manges minne
    • Minneshälsningar
    • Bakgrund
    • Rehabinstruktör och förebild
    • Manges vardagstips
    • Idrott
    • Familj
  • Om Spinalistips
    • Medarbetare
    • Kontakt
    • Flera tips på andra webbsidor
    • Ryggmärgsskada.se
    • Stiftelsen Spinalis
    • Integritetspolicy
  • Svenska
    • English
Stiftelsen Spinalis Logga
Stiftelsen Spinalis

Frösundaviks allé 4
169 89 Solna (Stockholm)
Tel: +46 (0) 8-555 44 250
E-mail: info@spinalis.se
Swish:1232634244
ryggmärgsskada.se
ryggmärgsskada.se
Har du egna lösningar, som du vill publicera i databasen, har du frågor eller kommentarer kontakta gärna Dorothee Riedel, spinalistips@spinalis.se.

För att sprida tips och idéer från Spinalistips är det tillåtet att kopiera bilder eller delar ur databasen, fast enbart i icke kommersiell syfte och med källhänvisning.

© 2006 - 2022 Stiftelsen Spinalis.
med stöd från Allmänna Arvsfonden ( Logotyp)
  • Svenska
  • English (Engelska)