Skip to content
Spinalstips logotyp

Tips av och för personer med ryggmärgsskada

  • Tips
    • Arbete och sysselsättning
    • Äta/dricka
    • Bära, flytta och hantera föremål
    • Bistå andra/ta hand om barn
    • Förflyttning
    • Bostad
    • Hushåll
    • Kommunikation
    • Personlig assistans
    • Personlig Vård
    • Planera aktiviteter och uppgifter
    • Rekreation och fritid
    • Resor
    • Sköta ekonomi
    • Sköta sin egen hälsa
    • Ta hand om hemmets föremål
    • Utbildning
  • Tipsare
  • Manges minne
    • Minneshälsningar
    • Bakgrund
    • Rehabinstruktör och förebild
    • Manges vardagstips
    • Idrott
    • Familj
  • Om Spinalistips
    • Medarbetare
    • Kontakt
    • Flera tips på andra webbsidor
    • Ryggmärgsskada.se
    • Stiftelsen Spinalis
    • Integritetspolicy
  • Svenska
    • English
Huvudkategori: Sköta sin egen hälsa

Tips och idéer om: Träning


  • Användning av andningshjälpmedel (11)
  • Förebygga svullnad (4)
  • Förebygga urinvägsinfektioner (5)
  • Förebygga/behandla förkylningar (6)
  • Förebygga/behandla muskelspänningar (16)
  • Förebygga/läka sår (34)
  • Hålla sig varm eller kall (48)
  • Hantera smärtor (10)
  • Hantering av medicin (7)
  • Träning (27)
  • Vikt (3)

Handcykel Stricker

– gör om rullstolen till en hand/armcykel [..]

Handcykel Stricker
Author Tomas2017 Categories Cykel/motorcykel, Idrott, TräningTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Specialanpassat gåbord

Gåbord med sadelsits möjliggör vilopauser under gångträning för personer med dålig balans och nedsatt gångförmåga [..]

Specialanpassat gåbord
Author Robert 22017 Categories TräningTags Tetraplegi med motoriskt genomslag (C2-Th1)

Användning av armcykel utomhus

Armcykel som möjliggör cykling i träningssyfte för personer med funktionsnedsättningar [..]

Användning av armcykel utomhus
Author Robert2014 Categories Cykel/motorcykel, Idrott, TräningTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Handmotionscykel

– möjliggör cykling på samma villkor för personer med funktionsnedsättningar [..]

Handmotionscykel
Author Ulla2014 Categories Cykel/motorcykel, Idrott, TräningTags Hög paraplegi med nedsatt balans (Th2-10)

Handbike

Handcykel med elektrisk hjälpmotor som kan sättas på en manuell rullstol – möjliggör cykling på samma villkor [..]

Handbike
Author Karolina2013 Categories Cykel/motorcykel, Idrott, TräningTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Rugby-stol

Rullstol för rullstolsrugby [..]

Rugby-stol
Author Magnus2013 Categories Förflyttning med hjälp av rullstol, Idrott, TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Rullstolsrugby

– lagidrott för personer med tetraplegi [..]

Rullstolsrugby
Author Magnus2013 Categories Idrott, TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Körhandskar för rullstolsrugby

Anpassad handske för rullstolsrugby [..]

Körhandskar för rullstolsrugby
Author Magnus2013 Categories Idrott, TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Bolltekniker

Teknik på hur man får en boll från golvet upp på knäna – lämplig för spelare av rullstolsrugby med dålig handfunktion [..]

Bolltekniker
Author Magnus2013 Format AsideCategories Idrott, TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Tejpad handske för rugby

Rugbyhandskar anpassade med idrottstejp [..]

Tejpad handske för rugby
Author Magnus2013 Categories Idrott, TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Viktmanschetter med justerbar vikt

– lämplig för individuell anpassad träning [..]

Viktmanschetter med justerbar vikt
Author Yasmin2012 Categories TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Armbike

– en tillsats till manuell rullstol som möjliggör snabb och skonsam förflyttning utomhus [..]

Armbike
Author Caroline2011 Categories Förflyttning med hjälp av rullstol, Idrott, TräningTags Tetraplegi med gångfunktion (C2-Th1)

Vattenflaska med virkat överdrag

….gör flaskan greppvänlig och lätt att ta med – lämplig för personer med nedsatt handfunktion [..]

Vattenflaska med virkat överdrag
Author Anonym 192011 Categories Dricka, Träning, TransporteraTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Grepphjälpmedel för träningsredskap

Träningshjälpmedel som möjliggör självständig gymträning för personer med nedsatt handfunktion [..]

Grepphjälpmedel för träningsredskap
Author Rob2011 Categories Lyfta och bära, TräningTags Tetraplegi med gångfunktion (C2-Th1)

Ståstol

Med hjälp av en ståstol kan en person som använder rullstol ökar självständigheten i boendet och dessutom stretcha lederna i benen [..]

Ståstol
Author Robert2011 Categories Bereda måltider, Förflyttning med hjälp av rullstol, Plocka upp/hämta ner, Träning, Underhåll och lagning av föremålTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Armcykel på träningsställ

Med hjälp av träningställ kan armcykeln användas stationärt och utomhus – ett träningsredskap för personer med funktionsnedsättningar [..]

Armcykel på träningsställ
Author Robert2011 Categories Idrott, TräningTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Boxningssäck i reglerbar höjd

– kan användas av personer som använder rullstol och personer som står [..]

Boxningssäck i reglerbar höjd
Author Robert2011 Categories TräningTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Strappband istället för rullstolsbälte

Specialgjort band hjälper till att hålla balansen vid styrketräning och förflyttningar utomhus – lämplig för personer som använder rullstol och har nedsatt balans [..]

Strappband istället för rullstolsbälte
Author Mikael2010 Categories Förflyttning med hjälp av rullstol, TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Bassänglyft till utomhuspool

Stationär specialtillverkad bassänglyft möjliggör för personer med funktionsnedsättningar att komma i/ur en pool [..]

Bassänglyft till utomhuspool
Author Irene2010 Categories Förflyttning med hjälp av personlyft, Simma, TräningTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Stårullstol

Stårullstol underlättar hushållsarbete – lämplig för personer som använder rullstol [..]

Stårullstol
Author Irene2010 Categories Plocka upp/hämta ner, Städning, TräningTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Utomhuspool med bassänglyft

– lämplig för personer med funktionsnedsättningar [..]

Utomhuspool med bassänglyft
Author Irene2010 Categories Simma, TräningTags Låg paraplegi (Th11-S1)

Liggcykel med el-hjul och dragkrok för rullstol

underlättar cyklande för personer med nedsatt kraft eller funktionsnedsättningar [..]

Liggcykel med el-hjul och dragkrok för rullstol
Author Caroline2009 Categories Cykel/motorcykel, Idrott, TräningTags Tetraplegi med gångfunktion (C2-Th1)

Träning med gummiband i vardagsrummet

Gummiband uppsatt i vardagsrummet – enkelt träningsredskap som alltid är tillgängt [..]

Träning med gummiband i vardagsrummet
Author Tomas2008 Categories TräningTags Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1)

Guitar Hero – tv-spel som styrs med en gitarr

Tv spel som ger bra handträning [..]

Guitar Hero – tv-spel som styrs med en gitarr
Author Max2007 Categories Musik, TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Ombyggd träningscykel

En tystgående träningscykel ombyggd till armcykel – lämplig för personer som använder rullstol [..]

Ombyggd träningscykel
Author Max2007 Categories TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Träningshandskar

Träningshandskar möjliggör ett stadigt grepp runt träningsredskap för personer med nedsatt eller ingen fingerfunktion [..]

Träningshandskar
Author Max2007 Categories TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)

Armcykel med specialanpassat handtag

Armcykel med specialanpassat handtag lämplig som hemträningsmaskin för personer som använder rullstol och har nedsatt handfunktion. [..]

Armcykel med specialanpassat handtag
Author Anonym 12005 Categories TräningTags Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6)
Spinalis webbplatser

Våra webbplatser

Spinalis.se

Ryggmärgsskada.se
Information om ryggmärgsskador

Mammapappalam.se
Information om fertilitet, graviditet, förlossning och föräldraskap för dig med ryggmärgsskada

Spinalistips.se
Samlade tips och tricks om hur du kan förenkla din vardag som ryggmärgsskadad

Kategorier av tips

  • Sköta sin egen hälsa
    • Användning av andningshjälpmedel
    • Förebygga svullnad
    • Förebygga urinvägsinfektioner
    • Förebygga/behandla förkylningar
    • Förebygga/behandla muskelspänningar
    • Förebygga/läka sår
    • Hålla sig varm eller kall
    • Hantera smärtor
    • Hantering av medicin
    • Träning
    • Vikt

Tips efter skadenivå

  • Hög tetraplegi utan arm/handfunktion (C2-4) (142)
  • Hög tetraplegi med delvis armfunktion (C5-6) (628)
  • Låg tetraplegi med delvis arm/handfunktion (C7-Th1) (191)
  • Hög paraplegi med nedsatt balans (Th2-10) (192)
  • Låg paraplegi (Th11-S1) (105)
  • Tetraplegi med motoriskt genomslag (C2-Th1) (42)
  • Paraplegi med motoriskt genomslag (Th2-S1) (24)
  • Tetraplegi med gångfunktion (C2-Th1) (51)
  • Paraplegi med gångfunktion (Th2-S1) (4)
  • Tips
    • Arbete och sysselsättning
    • Äta/dricka
    • Bära, flytta och hantera föremål
    • Bistå andra/ta hand om barn
    • Förflyttning
    • Bostad
    • Hushåll
    • Kommunikation
    • Personlig assistans
    • Personlig Vård
    • Planera aktiviteter och uppgifter
    • Rekreation och fritid
    • Resor
    • Sköta ekonomi
    • Sköta sin egen hälsa
    • Ta hand om hemmets föremål
    • Utbildning
  • Tipsare
  • Manges minne
    • Minneshälsningar
    • Bakgrund
    • Rehabinstruktör och förebild
    • Manges vardagstips
    • Idrott
    • Familj
  • Om Spinalistips
    • Medarbetare
    • Kontakt
    • Flera tips på andra webbsidor
    • Ryggmärgsskada.se
    • Stiftelsen Spinalis
    • Integritetspolicy
  • Svenska
    • English
Stiftelsen Spinalis Logga
Stiftelsen Spinalis

Frösundaviks allé 4
169 89 Solna (Stockholm)
Tel: +46 (0) 8-555 44 250
E-mail: info@spinalis.se
Swish:1232634244
ryggmärgsskada.se
ryggmärgsskada.se
Har du egna lösningar, som du vill publicera i databasen, har du frågor eller kommentarer kontakta gärna Dorothee Riedel, spinalistips@spinalis.se.

För att sprida tips och idéer från Spinalistips är det tillåtet att kopiera bilder eller delar ur databasen, fast enbart i icke kommersiell syfte och med källhänvisning.

© 2006 - 2022 Stiftelsen Spinalis.
med stöd från Allmänna Arvsfonden ( Logotyp)
  • Svenska
  • English (Engelska)